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夏季跑步衣服怎么选?

  终于快要到炎热的夏季,适合跑步的凉爽天气在一天天的减少,我们不得不承认在高温天气中迈出的每一步都异常艰难,即使不是跑步。

  所以如果想要在夏季也能好好的跑步,跑步时穿着服装的选择就显得尤为重要,既要舒适又要透气,那么如何挑选在夏日适合用来跑步的衣服呢?

  运动服装的挑选,与风速、温度以及跑步速度等因素相关。除去炫酷耍帅的考虑,运动时穿衣的原理是为了在衣服与皮肤之间形成一个很薄的空气层,以减少热量流失。

  所以,在高温天气运动,我们所穿着的衣服则应该以提升散热为标准。现如今,大多数马拉松跑者都很懂这一点,会选择轻薄、多孔、透气的衣服,比如网状面料的背心、透气面料的短裤等。

  不同运动品牌都有速干系列。比如,Nike会以Dri-FIT来标注面料具有速干功能,Adidas的ClimaLite系列也是能够帮助更好透气排汗的设计。

  从搭配上讲,除去标配的T恤、背心、短裤,夏天还可以挑选透气性好的袜子、网面透薄的跑鞋,帮助脚部保持干爽,以防水泡。

  同时,在参加比赛或者长距离跑时,压缩紧身短裤与臂套也是很好的选择。它们紧贴皮肤,没有了空气保温层,更易于排汗,降低四肢温度,让运动表现更少受到影响。

  另外,有一个小的窍门,夏天跑步不妨带一个速干汗巾套在手腕上。因为在湿度大的时候,汗水不易被蒸发,汗巾可以用来擦汗,尽量保持皮肤干燥。同时,也可以在浸湿之后当海绵来使用,擦拭脸部和脖子,帮助降温,保持清醒。

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